夜間頻尿

寝る2時間前から水分を摂る量を控え、トイレへ行ってから寝る。 水分バランスを整えることで夜間にトイレへ行く回数を減らすことは可能です。 とはいえ、夕食後、のどが渇いて水分を摂りたく...

続きを読む

  飲むタイミングと併せて気をつけたいのが、何を飲むか、ということです。 みなさんもいろいろな飲み物で水分を摂っていると思います。水しか飲まないという方は、ほとんどいない...

続きを読む

夜間頻尿で相談にくる患者さんの排尿日誌を見ていると、夜間にトイレに行く回数が多い人の中には、寝る前に大量の水分を摂っている方がいます。 これは、「寝る前に水分をたくさん摂ると、血液...

続きを読む

水分を摂りすぎるのは、「高齢者はできるだけたくさん水分を摂ったほうがいい」「夜、寝る前に水分をたくさん摂ると、血液がサラサラになり、寝ている間の脳梗塞や心筋梗塞を予防できる」などの...

続きを読む

  頻尿や夜間頻尿の原因の1つは、単純に水分の摂り過ぎです。 個人差はありますが、摂った水分量に比例して、体の外に出ていく尿の量も多くなります。膀胱の容量は決まっているた...

続きを読む

  中途覚醒することなく、ぐっすり眠って夜中の尿意を遠ざけたいなら、朝食は必ず摂るようにしてください。私たちが朝になると目が覚めて、夜になると眠くなるのは、体内時計によって1日のリ...

続きを読む