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  今回はuMIST東京代官山クリニックで行っている 新骨盤底筋群体操をご紹介します！   【寝て行う新骨盤底筋群体操】 1）仰向けに寝て両足を肩幅より少し広め...

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体が冷えるとトイレが近くなるといわれるのはどうしてでしょうか。 それは、下半身の冷えが起きると、冷えによる刺激を受けた膀胱が勝手に縮んでしまい、ためられる尿の量が少なくなるからです...

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  12月に入り朝晩の寒暖差が激しくなりましたね。 皆様暖かくしてお過ごしでしょうか？ お腹の冷えは男性・女性に関係なく頻尿にもつながります。 最近では使い捨てホッカイロ...

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過活動膀胱の症状がひどくなると、外出するのがおっくうになる人がいます。 クリニックに来院される患者様に「急な尿意に襲われた時の対処法があればおしえていただけますか？」と相談されるこ...

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日中に軽い運動を心がけることで、おしっこのトラブルをさらに遠ざけることができます。 目的は2つです。 1つは水分バランスの調整です。体の水分は、日中体を動かさないでいると夕方になる...

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睡眠が浅くなりがちの高齢者やすでに夜間のトイレで何度も起きることがある方は、昼間の眠けに襲われることがあります。昼寝をすると夜中に眠れなくなると困るからと我慢する方もいますが、昼寝...

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  夜間頻尿の原因の1つである睡眠障害を改善するための習慣としておすすめしているのが、寝る前にシャワーを浴びることです。実は、この寝る前のシャワーと、寝る前の水分摂取を控...

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前立腺肥大症の治療は大きく2つになります。 1つは、薬物療法です。用いられる薬は、尿道の筋肉をゆるめて尿がスムーズに出るようにする「交感神経01阻害薬」、前立腺の肥大を抑える「5a...

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寝る2時間前から水分を摂る量を控え、トイレへ行ってから寝る。 水分バランスを整えることで夜間にトイレへ行く回数を減らすことは可能です。 とはいえ、夕食後、のどが渇いて水分を摂りたく...

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  飲むタイミングと併せて気をつけたいのが、何を飲むか、ということです。 みなさんもいろいろな飲み物で水分を摂っていると思います。水しか飲まないという方は、ほとんどいない...

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